கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதிக்குப் பிறகு, கர்ப்பமாக இருக்கும் தாயின் வயிற்றில் பலூன் புடைப்பு போல் இருப்பதால், தினசரி செயல்பாடுகள் அல்லது தூக்கம் இரண்டும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுவது, முதுகுவலி என்பது வழக்கமாகிவிட்டது.குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் 7-9 மாதங்களில், தூங்கும் நிலை இன்னும் மென்மையானது, தூங்குவதற்குப் படுத்துக்கொள்வது, கனமான கருப்பை முதுகில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் தாழ்வான வேனா காவா மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக கீழ் முனைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. , இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும்.அமெரிக்கன் ஸ்லீப் அறக்கட்டளையானது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குவது நல்லது என்று பரிந்துரைக்கிறது, இது தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளில் கருப்பை அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சீரான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் போதுமான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை உறுதி செய்கிறது, இது கருவுக்கு இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது. மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இதயம், கருப்பை மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை உறுதி செய்கிறது.
இருப்பினும், ஒரே இரவில் தூங்கும் நிலையை பராமரிப்பது எளிதானது அல்ல, வயிறு விழுவது, முதுகுவலி மற்றும் நல்ல இரவு தூக்கத்தை அடைவது கடினம்.பொதுவாகச் சொன்னால், உடல் வளைவுக்குப் பொருந்தக்கூடிய பலவிதமான மகப்பேறு தலையணைகளைப் பயன்படுத்தலாம். சுமை;வயிற்றுத் தலையணை, அடிவயிற்றை ஆதரிக்கவும், வயிற்று அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்;கால் தலையணை, அதனால் மூட்டுகள் தளர்வு, தசை நீட்டிப்பு குறைக்க, மீண்டும் வேனா காவா இரத்த ஓட்டம் உகந்ததாக, வீக்கம் குறைக்க.வசதியான மகப்பேறு தலையணை, கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் இருக்கும் தாயின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம், இதனால் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் சாத்தியமாகும்.
U- வடிவ தலையணை என்பது தலையணை U போன்ற தலையணையின் வடிவமாகும், இது தற்போது மிகவும் பொதுவான மகப்பேறு தலையணையாகும்.
U-வடிவ தலையணையானது தாயின் இடுப்பு, முதுகு, வயிறு அல்லது கால்கள் என அனைத்துத் திசைகளிலும் தாயின் உடலைச் சுற்றிலும் இருக்க முடியும், இது உடலைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், விரிவான ஆதரவை வழங்கவும் திறம்பட ஆதரிக்க முடியும்.உறங்கும் போது, வரவிருக்கும் தாய் தன் வயிற்றை U வடிவ தலையணையில் வைத்து, விழும் உணர்வைக் குறைக்கலாம், கால் தலையணையின் மீது கால்களை வைத்து எடிமாவைப் போக்கலாம்.உட்கார்ந்திருக்கும் போது, இடுப்புத் தலையணை மற்றும் வயிற்றுத் தலையணை, பல செயல்பாடுகளை பயன்படுத்தலாம்.
2.எச் வடிவ தலையணை
H- வடிவ தலையணை, பெயர் குறிப்பிடுவது போல, U- வடிவ தலையணை, குறைவான தலையணையுடன் ஒப்பிடும்போது, H என்ற எழுத்தைப் போன்றது.
இடுப்புத் தலையணை, இடுப்பில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், வயிற்றுத் தலையணை, வயிற்றைப் பிடித்து, சுமையைக் குறைக்கும்.கால் தலையணை, கால்களை ஆதரிக்கவும், கீழ் மூட்டுகளின் வீக்கத்தை விடுவிக்கவும்.தலையணை இல்லாததால், தலையணையை அடையாளம் காணும் தாய்மார்களுக்கு ஏற்றது.
3. இடுப்பு தலையணை
இடுப்புத் தலையணை, திறந்த இறக்கைகள் கொண்ட பட்டாம்பூச்சி போன்ற வடிவமானது, முக்கியமாக இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இடுப்பு மற்றும் பின்புறம் மற்றும் அடிவயிற்றை ஆதரிக்கிறது.
இலக்கு, கடினமான தாய்-இடுப்பிற்கு, சிறிய இடத்தை ஆக்கிரமித்து, தொட்டில் பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது.
சி-வடிவ தலையணை, சந்திரன் தலையணை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, கால்களை ஆதரிக்கும் முக்கிய செயல்பாடு.
ஒப்பீட்டளவில் சிறிய பகுதியை உள்ளடக்கியது, சி-வடிவ தலையணை கால்களை ஆதரிக்கும், அடிவயிற்று அழுத்தத்தை குறைக்கும், கீழ் மூட்டுகளின் வீக்கத்தை போக்க உதவும்.ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு நர்சிங் தலையணை பயன்படுத்த முடியும்.
இடுகை நேரம்: செப்-20-2022
